Health - Varanasi Expert

24 Dec

40 की उम्र के बाद महिलाओं को अपनी सेहत पर देना चाहिए ध्यान

Health

महिलाएं अक्सर गायनेकोलॉजिस्ट के पास तब जाती हैं जब कोई गंभीर समस्या उन्हें घेर लेती है। लेकिन सही तरीका यह है कि महिलाएं हर साल नियमित रूप से अपना स्वास्थ्य जांच करवाएं। खासकर 40 की उम्र के बाद, क्योंकि यह वह समय होता है जब शरीर में कई बड़े बदलाव होने लगते हैं। पुणे के मदरहुड हॉस्पिटल की ओब्स्टेट्रिशियन एंड गायनेकोलॉजिस्ट डॉ. मानसी शर्मा के अनुसार, 40 की उम्र के बाद महिलाओं को पांच मुख्य टेस्ट कराने की सलाह दी जाती है। 40 की उम्र के बाद इन पांच टेस्ट का रखें ख्याल सर्वाइकल कैंसर से बचाव के लिए पैप…

24 Dec

अखरोट में छिपा है पोषण का राज

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अखरोट एक ऐसा ड्राई फ्रूट है जो ओमेगा-3 फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट जैसे जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर है। इसे डाइट में शामिल करके विटामिन, फोलेट, थायमिन, फाइबर, हेल्दी फैट और खनिजों की जरूरत पूरी की जा सकती है। ये न केवल सेहतमंद है, बल्कि शरीर की कमजोरी को दूर करने और ताकत बढ़ाने में भी मददगार है। ब्रेन हेल्थ के लिए वरदान ब्रेन हेल्थ को बेहतर बनाने के लिए अखरोट बेहद फायदेमंद है। इसमें मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड्स मस्तिष्क की कार्यक्षमता बढ़ाने और याददाश्त सुधारने में मदद करते हैं। सर्दियों में इसका सेवन करने से अतिरिक्त लाभ मिलता है।…

24 Dec

प्रोटीन: शरीर की ताकत का आधार

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प्रोटीन हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी पोषक तत्व है। इसकी कमी से कमजोरी, थकान और बाल झड़ने जैसी समस्याएं हो सकती हैं। प्रोटीन मांसपेशियों को मजबूत करने, शरीर की ऊर्जा बनाए रखने और स्वस्थ जीवन जीने में मदद करता है। शाकाहारी भोजन से भी पूरी हो सकती है प्रोटीन की कमी मीट-मछली की जगह शाकाहारी विकल्पशरीर को प्रोटीन देने के लिए हमेशा मांस, मछली या अंडों पर निर्भर रहना जरूरी नहीं है। शाकाहारी फूड में भी प्रोटीन की प्रचुर मात्रा पाई जाती है। यह न केवल मसल्स गेन और बॉडी बिल्डिंग में मदद करता है, बल्कि वेट लॉस के…

23 Dec

भारत के सर्वोच्च खेल सम्मान के लिए सिफारिशें

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भारत में खेल जगत का सबसे बड़ा सम्मान, मेजर ध्यानचंद खेल रत्न अवॉर्ड, इस बार कुछ बड़े नामों के लिए सिफारिशों के साथ चर्चा में है। हरमनप्रीत सिंह और प्रवीण कुमार के नाम इस प्रतिष्ठित अवॉर्ड के लिए सिफारिश किए गए हैं। इन खिलाड़ियों ने पेरिस ओलंपिक और पैरालंपिक में शानदार प्रदर्शन किया है, जिससे वे इस सम्मान के हकदार माने जा रहे हैं। पेरिस ओलंपिक में उत्कृष्ट प्रदर्शन पेरिस ओलंपिक 2024 में भारतीय खिलाड़ियों का प्रदर्शन शानदार रहा। हॉकी के कप्तान हरमनप्रीत सिंह ने अपनी टीम को लगातार दूसरे ओलंपिक में पदक दिलाया। वहीं, हाईजंपर प्रवीण कुमार ने पेरिस…

23 Dec

सर्दियों में यूरिक एसिड लेवल बढ़ने का खतरा

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सर्दियों के मौसम में यूरिक एसिड का लेवल बढ़ने का खतरा अधिक हो जाता है। इस समय शारीरिक गतिविधियों में कमी आ जाती है, जैसे लोग कम चलते हैं और ज्यादा समय घर में बिताते हैं। इसके अलावा, अस्वस्थ जीवनशैली और गलत खानपान भी यूरिक एसिड के स्तर को बढ़ा सकते हैं। यूरिक एसिड का बढ़ा हुआ स्तर स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है, जिससे जोड़ों में तेज दर्द और लीवर की समस्याएं बढ़ सकती हैं। सर्दियों में यूरिक एसिड के स्तर को नियंत्रित करने के उपाय अधिक पानी पीना है जरूरीसर्दियों में लोग पानी कम पीते हैं, लेकिन…

23 Dec

पीपल के पत्तों का काढ़ा: एक प्राकृतिक उपचार

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अगर आप अपने स्वास्थ्य को बेहतर रखना चाहते हैं, तो पीपल के पत्तों का काढ़ा आपके लिए एक बेहतरीन विकल्प हो सकता है। इस काढ़े का सेवन करके आप कई गंभीर समस्याओं से बच सकते हैं। आइए जानते हैं पीपल के पत्ते का काढ़ा आपके लिए कैसे फायदेमंद हो सकता है और इसका सेवन किस प्रकार किया जाए। पीपल के पत्तों का आयुर्वेदिक महत्व पीपल के पत्ते का काढ़ा एक प्राचीन आयुर्वेदिक उपाय है, जो न केवल शरीर की रोग प्रतिकारक क्षमता को बढ़ाता है, बल्कि कई अन्य स्वास्थ्य समस्याओं को भी दूर करता है। इसके पत्तों में एंटीबैक्टीरियल, एंटीवायरल…

23 Dec

सर्दी-खांसी से छुटकारा पाने के लिए आयुर्वेदिक नुस्खे

Health

सर्दी-खांसी का मौसम आ चुका है, और कई दिनों तक खांसी की समस्या बनी रह सकती है। इससे राहत पाने के लिए आप कुछ आयुर्वेदिक नुस्खों का उपयोग कर सकते हैं। इसमें शहद और अदरक जैसे प्राकृतिक उपाय बेहद प्रभावी हैं। आइए जानते हैं कि इन नुस्खों से किस तरह राहत मिल सकती है और इन्हें कैसे तैयार किया जा सकता है। सर्दियों में खांसी और जुकाम की समस्याएं सर्दियों में ठंड बढ़ने के साथ ही एलर्जिक रिएक्शन्स और सर्दी-खांसी जैसी समस्याएं भी बढ़ने लगती हैं। बच्चों से लेकर बुज़ुर्गों तक में सर्दियों में खांसी, बहती नाक, बंद गला और…

23 Dec

सर्दियों में फटी एड़ियों का इलाज: प्राकृतिक उपाय

Health

सर्दियों का मौसम आते ही फटी एड़ियों की समस्या भी बढ़ जाती है। ठंड के कारण त्वचा सूख जाती है, जिससे दरारें पड़ने लगती हैं। यह समस्या खासकर तब बढ़ती है जब त्वचा में नमी की कमी हो और सूखी हवा या गर्म पानी से स्नान किया जाता है। फटी एड़ियां न केवल दर्दनाक होती हैं, बल्कि ये संक्रमण का कारण भी बन सकती हैं। हालांकि, इसके लिए महंगे प्रोडक्ट्स की जरूरत नहीं है। आप घर पर ही कुछ सरल और प्राकृतिक क्रीम बना सकते हैं जो इस समस्या को दूर करने में मदद करेंगी। फटी एड़ियों की समस्या का…

23 Dec

विटामिन बी12: हमारे शरीर के लिए क्यों है यह जरूरी?

Health

स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, अगर शरीर में विटामिन बी12 की कमी हो जाए, तो यह कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है। इससे एनीमिया (खून की कमी) होने का खतरा रहता है। यह विटामिन हमारी सेहत के लिए अत्यधिक महत्वपूर्ण है, और इसे आहार में शामिल करना शरीर को स्वस्थ और फिट बनाए रखने में मदद करता है। आइए जानते हैं कि यह विटामिन क्यों जरूरी है और इसके बिना शरीर को क्या समस्याएं हो सकती हैं। विटामिन बी12 की महत्वपूर्ण भूमिका विटामिन बी12 का शरीर में कई महत्वपूर्ण कार्य होते हैं। आमतौर पर इसे रक्त कोशिकाओं के उत्पादन…

23 Dec

कोलन कैंसर: एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या

Health

कैंसर दुनिया भर में एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या बन चुकी है और इसे मृत्यु के प्रमुख कारणों में शामिल किया जाता है। विशेषज्ञों का कहना है कि यह किसी भी अंग में हो सकता है, और अब यह समस्या कम उम्र के लोगों को भी प्रभावित कर रही है। इसलिए, विशेषज्ञ सभी को युवावस्था से ही इसके जोखिम से बचने के लिए सतर्क रहने की सलाह देते हैं। कोलन कैंसर की बढ़ती दर कोलन कैंसर, जिसे कोलोरेक्टल कैंसर भी कहा जाता है, बड़ी आंत या कोलन के किसी भी हिस्से में हो सकता है। यह कैंसर हर साल दुनियाभर में…