सर्दियों का मौसम जहां ठंडक और सुकून लाता है, वहीं यह त्वचा को शुष्क और बेजान बना सकता है। ठंडी हवाएं और कम नमी के कारण त्वचा को अतिरिक्त देखभाल की जरूरत होती है। यहां कुछ सरल और प्रभावी उपाय दिए गए हैं, जो आपकी त्वचा को स्वस्थ, नमीपूर्ण और चमकदार बनाए रखेंगे।
त्वचा को मॉइस्चराइज़ करें
सर्दियों में त्वचा शुष्क हो जाती है, इसलिए इसे नियमित रूप से मॉइस्चराइज़ करना जरूरी है। नहाने के बाद और सोने से पहले गाढ़े और क्रीमी मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें। ग्लिसरीन, कोकोआ बटर या शीया बटर युक्त मॉइस्चराइज़र बेहतर होते हैं।
गुनगुने पानी से स्नान करें*
गर्म पानी से नहाने से त्वचा की नमी कम हो जाती है। सर्दियों में गुनगुने पानी का उपयोग करें और नहाने के तुरंत बाद त्वचा पर मॉइस्चराइज़र लगाएं।
हाइड्रेशन बनाए रखें
सर्दियों में भी शरीर को पर्याप्त मात्रा में पानी की आवश्यकता होती है। दिनभर में 8-10 गिलास पानी पिएं और साथ ही नारियल पानी, हर्बल चाय और ताजे फलों का रस शामिल करें।
सूरज की किरणों से बचाव करें
सर्दियों में भी सूरज की किरणें त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती हैं। बाहर जाने से पहले सनस्क्रीन (SPF 30 या अधिक) लगाना न भूलें।
संतुलित आहार लें
त्वचा को अंदर से पोषण देने के लिए विटामिन सी, ई और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर आहार लें। जैसे- संतरा, गाजर, अखरोट, बादाम, मछली और हरी पत्तेदार सब्जियां।
होममेड फेस पैक का उपयोग करें
सर्दियों में त्वचा को नमी और पोषण देने के लिए घर पर बने फेस पैक का उपयोग करें।
- शहद और दूध का पैक: 1 चम्मच शहद और 1 चम्मच दूध मिलाकर चेहरे पर लगाएं और 15 मिनट बाद धो लें।
- दही और बेसन का पैक: 2 चम्मच दही और 1 चम्मच बेसन मिलाकर त्वचा पर लगाएं।
ओवर-एक्सफोलिएशन से बचें*
सप्ताह में एक बार हल्के एक्सफोलिएटर से डेड स्किन हटाएं। ज्यादा स्क्रबिंग करने से त्वचा में जलन और सूखापन हो सकता है। रात की देखभाल पर ध्यान दें
रात में सोने से पहले त्वचा को साफ करें और फिर नाइट क्रीम या सीरम लगाएं। इसके साथ ही होंठों पर लिप बाम और हाथों पर हैंड क्रीम लगाना न भूलें। हवा में नमी बनाए रखें
सर्दियों में हीटर या ब्लोअर का उपयोग करने से घर का वातावरण सूख सकता है। ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें ताकि हवा में नमी बनी रहे।
योग और व्यायाम करें
सर्दियों में नियमित योग और हल्का व्यायाम रक्त संचार को बढ़ाकर त्वचा को प्राकृतिक चमक प्रदान करता है।
सर्दियों में त्वचा की देखभाल के लिए नियमित मॉइस्चराइजिंग, संतुलित आहार, और प्राकृतिक उत्पादों का उपयोग करना जरूरी है। थोड़ी सी अतिरिक्त देखभाल आपकी त्वचा को सर्दियों में भी स्वस्थ, चमकदार और खूबसूरत बनाए रखेगी।
