डायबिटीज एक ऐसी लाइफस्टाइल डिजीज है, जिसके लिए कोई स्थायी इलाज नहीं है। हालांकि, इसके लक्षणों को दवाओं और स्वस्थ जीवनशैली के साथ नियंत्रित किया जा सकता है। लेकिन दवाइयां तभी असरदार साबित होती हैं जब मरीज अपनी डाइट और जीवनशैली का ध्यान रखें। इस लेख में हम डायबिटीज के मरीजों के लिए ऐसे फलों के जूस के बारे में चर्चा करेंगे जिनसे बचना चाहिए, क्योंकि ये ब्लड शुगर के लेवल को बढ़ा सकते हैं।
डायबिटीज में डाइट का महत्व
डायबिटीज के मरीजों के लिए सही डाइट बेहद जरूरी है। कई बार मरीजों को यह जानकारी नहीं होती कि वे फलों का सेवन तो कर सकते हैं, लेकिन उनका जूस नहीं पीना चाहिए। हेल्दी जूस को लेकर भ्रम अक्सर देखने को मिलता है, जो कि ब्लड शुगर के लिए हानिकारक हो सकता है। इस लेख में हम आपको बताएंगे कि किन फलों के जूस को डायबिटीज के मरीजों को नहीं पीना चाहिए।
संतरे का जूस: क्यों नहीं?
संतरे के सेवन से डायबिटीज के मरीजों को कोई समस्या नहीं होती, क्योंकि इसमें फाइबर और कई पोषक तत्व होते हैं। लेकिन संतरे का जूस ब्लड शुगर को तेजी से बढ़ा सकता है। जूस में फाइबर की कमी होती है और यह सीधे पेट में जाकर ब्लड शुगर बढ़ा सकता है। इसलिए डायबिटीज के मरीजों को संतरे का जूस नहीं पीना चाहिए, भले ही वह एक हेल्दी विकल्प लगता हो।
सेब: जूस से परहेज
सेब डायबिटीज के मरीजों के लिए एक अच्छा फल है, क्योंकि इसमें फाइबर और पोषक तत्व होते हैं। लेकिन सेब का जूस ब्लड शुगर को बढ़ा सकता है, इसलिए सेब को पूरी तरह से खाने की सलाह दी जाती है। जूस के रूप में इसे सेवन करने से बेहतर है कि मरीज इसे ताजे रूप में खाएं ताकि उनके शरीर को फाइबर भी मिले और ब्लड शुगर कंट्रोल रहे।
आम: ब्लड शुगर के लिए हानिकारक
आम का सेवन डायबिटीज के मरीजों के लिए एक अच्छा विकल्प नहीं है, खासकर यदि उनका ब्लड शुगर लेवल बढ़ा हुआ हो। आम में शुगर की मात्रा अधिक होती है और इसका जूस पीने से ब्लड शुगर तेजी से बढ़ सकता है। यदि ब्लड शुगर कंट्रोल में हो, तो एक या दो स्लाइस आम की खाई जा सकती है, लेकिन इसका जूस पीने से बचना चाहिए।
स्ट्रॉबेरी: सीमित मात्रा में सेवन करें
स्ट्रॉबेरी डायबिटीज के मरीजों के लिए एक हेल्दी विकल्प हो सकता है, लेकिन इसका जूस पीना हानिकारक हो सकता है। स्ट्रॉबेरी में प्राकृतिक शुगर होता है, और जूस के रूप में इसका सेवन ब्लड शुगर को बढ़ा सकता है। यदि स्ट्रॉबेरी का सेवन सीमित मात्रा में किया जाए तो यह फायदेकारी हो सकता है, लेकिन जूस से परहेज करना चाहिए।
मिक्स फ्रूट जूस: ब्लड शुगर बढ़ाने वाला
मिक्स फ्रूट जूस का सेवन डायबिटीज के मरीजों के लिए बिल्कुल भी अच्छा नहीं है। इसमें अलग-अलग फलों की शुगर का मिश्रण होता है, जो तेजी से ब्लड शुगर को बढ़ा सकता है। इसलिए मिक्स फ्रूट जूस का सेवन करने से बचना चाहिए और ताजे फलों को ही प्राथमिकता देनी चाहिए। डायबिटीज के मरीजों को अपनी डाइट और जीवनशैली पर विशेष ध्यान देना चाहिए। हेल्दी जूस को लेकर भ्रम होने के बावजूद, कई फलों के जूस से परहेज करना जरूरी है। संतरे, सेब, आम, स्ट्रॉबेरी और मिक्स फ्रूट जूस जैसे फलों से बचकर, मरीजों को अपनी ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित रखना चाहिए।
