धर्मेंद्र को इंडस्ट्री के सबसे सीनियर एक्टर्स में गिना जाता है, लेकिन उनकी फिटनेस आज भी यंग एक्टर्स को टक्कर देती है। 88 साल की उम्र में भी धर्मेंद्र न केवल हेल्दी और एक्टिव रहते हैं, बल्कि अपने डेडिकेशन से सभी को प्रेरणा देते हैं।
‘ही-मैन’ का फिटनेस मंत्र
धर्मेंद्र को ‘बॉलीवुड के ही-मैन’ कहा जाता है। वे नियमित रूप से एक्सरसाइज करते हैं और अपनी फिटनेस को लेकर बहुत मेहनती हैं। यह उनकी एक्टिव लाइफस्टाइल का ही परिणाम है कि वे सोशल मीडिया पर भी सक्रिय रहते हैं और फिल्मों व टीवी शोज़ में अपनी उपस्थिति दर्ज कराते रहते हैं।
फिल्मों में भी फिटनेस का जलवा
बीते साल धर्मेंद्र ने फिल्म ‘रानी और रॉकी की प्रेम कहानी’ में एक खास भूमिका निभाई। उनकी परफॉर्मेंस ने हर किसी का ध्यान खींचा और यह साबित कर दिया कि उम्र उनके लिए केवल एक संख्या है।
धर्मेंद्र का वर्कआउट रूटीन
रेग्युलर एक्सरसाइज और स्विमिंग का शौक
धर्मेंद्र अपने वर्कआउट रूटीन में ट्रेडिशनल और मॉडर्न तकनीकों का मिश्रण रखते हैं। वे हर मौसम में एक्सरसाइज करते हैं और रोजाना कम से कम 30 मिनट का समय वर्कआउट को देते हैं। इसके अलावा, उन्हें स्विमिंग का भी बहुत शौक है। उनका सुबह जल्दी उठकर वर्कआउट और फिर स्विमिंग करना एक फिक्स रूटीन है।
फार्म हाउस पर नेचुरल लाइफस्टाइल
शहर की भागदौड़ से दूर धर्मेंद्र अपना अधिकतर समय फार्म हाउस पर बिताते हैं। यहां वे बागवानी और खेती जैसे कामों में भी हाथ बंटाते हैं। उनके फार्म हाउस में उगने वाली ताजी सब्जियां, फल, हर्ब्स और मसाले उनके रोजमर्रा के खाने का हिस्सा होते हैं।
नेचुरल और हेल्दी डाइट का राज
ऑर्गेनिक फूड्स का सेवन
धर्मेंद्र की डाइट में केवल नेचुरल और ऑर्गेनिक फूड्स शामिल होते हैं। वे अपने भोजन में रिफाइंड तेल की बजाय कच्ची घानी से बने सरसों के तेल का इस्तेमाल करते हैं। इसके अलावा, देसी घी का भी सेवन करते हैं, जो उनके भोजन को और पौष्टिक बनाता है।
शक्कर से दूरी
धर्मेंद्र ने कई साल पहले ही शक्कर का सेवन पूरी तरह से छोड़ दिया है। वे गुड़ और शहद जैसे नेचुरल स्वीटनर्स का इस्तेमाल करते हैं। इसी तरह उनकी पत्नी हेमा मालिनी भी शक्कर से परहेज करती हैं।
फार्म हाउस की ताजी सब्जियों का महत्व
धर्मेंद्र अपने फार्म हाउस पर उगाई गई सब्जियों और मसालों को ही प्राथमिकता देते हैं। उनका मानना है कि नेचुरल और ऑर्गेनिक खाने से शरीर को जरूरी पोषण मिलता है। यही कारण है कि 88 साल की उम्र में भी वे स्वस्थ और ऊर्जावान हैं।
जीवनशैली से मिली प्रेरणा
धर्मेंद्र की फिटनेस और स्वास्थ्य उनकी अनुशासनप्रियता और प्राकृतिक जीवनशैली का नतीजा है। उनका डेडिकेशन यह संदेश देता है कि उम्र चाहे कितनी भी हो, अगर फिटनेस और हेल्दी लाइफस्टाइल को अपनाया जाए तो किसी भी चुनौती का सामना किया जा सकता है। धर्मेंद्र न केवल एक दिग्गज अभिनेता हैं, बल्कि फिटनेस और नेचुरल लाइफस्टाइल के प्रतीक भी हैं। उनकी दिनचर्या और आहार हर किसी को प्रेरित करते हैं कि उम्र कभी फिटनेस का बाधक नहीं बनती।
