Health - Varanasi Expert

03 Jan

अदरक के पानी के सेवन से सेहत को मिलें कई फायदे

Health

अदरक के औषधीय गुणों से हम सभी वाकिफ हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि अदरक को पानी में उबालकर पीने से आपकी सेहत को कई तरह के लाभ मिल सकते हैं? सर्दियों में अदरक का उपयोग काफी बढ़ जाता है, खासतौर पर चाय और सब्जियों में। लेकिन यदि आप इसका एक और प्रभावी तरीका अपनाना चाहते हैं, तो अदरक को पानी में उबालकर पिएं। आइए, जानें इसके फायदों के बारे में विस्तार से। सुबह खाली पेट अदरक का पानी पीने के फायदे सुबह खाली पेट अदरक का पानी पीना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है। यह कई प्रकार की…

03 Jan

सुबह खाली पेट ब्लड शुगर कंट्रोल के लिए यह हरा पत्ता है कारगर

Health

डायबिटीज आजकल एक आम समस्या बन गई है। इसका प्रमुख कारण बदलती जीवनशैली और अस्वस्थ खानपान है। आज इस लेख में हम जानेंगे कि किस तरह से मोरिंगा यानी सहजन की पत्तियां ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद कर सकती हैं। डायबिटीज: एक गंभीर समस्यागलत खानपान और खराब जीवनशैली के कारण डायबिटीज का खतरा बढ़ रहा है। जहां पहले यह समस्या बुजुर्गों तक सीमित थी, अब यह युवाओं और बच्चों में भी तेजी से बढ़ रही है। डायबिटीज कैसे प्रभावित करती है शरीर?डायबिटीज में शरीर में इंसुलिन का उत्पादन बंद या कम हो जाता है, जिससे ब्लड शुगर का…

03 Jan

सिर में फुंसी और फॉलिकुलाइटिस: न करें अनदेखा

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सिर में फुंसी होना एक सामान्य समस्या है जिसे कई लोग नजरअंदाज कर देते हैं। लेकिन जब यह समस्या बार-बार हो, तो यह फॉलिकुलाइटिस हो सकता है। फॉलिकुलाइटिस बालों के रोम (हेयर फॉलिकल्स) में सूजन या संक्रमण की स्थिति को कहते हैं। फॉलिकुलाइटिस के कारणफॉलिकुलाइटिस कई कारणों से हो सकता है, लेकिन मुख्य रूप से यह बैक्टीरिया, जैसे स्टैफिलोकोकस की वजह से होता है। इसके अलावा, निम्न कारण भी इसे बढ़ावा देते हैं: गर्म या टाइट कपड़े पहनना: इससे पसीना और त्वचा पर बैक्टीरिया का जमाव बढ़ता है।सर्दियों की ठंडी और सूखी हवा: त्वचा की नमी कम हो जाती है,…

03 Jan

पत्ता गोभी: सेहत के लिए फायदेमंद या नुकसानदायक?

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पत्ता गोभी एक हरी सब्जी है जो सेहत के लिए फायदेमंद मानी जाती है। हालांकि, कुछ स्वास्थ्य स्थितियों में इसका सेवन करना नुकसानदायक हो सकता है। यह जानना बेहद जरूरी है कि किन लोगों को पत्ता गोभी से परहेज करना चाहिए। आइए जानते हैं इस सब्जी के सेवन से जुड़ी जरूरी बातें। थायराइड के मरीजों के लिए पत्ता गोभी क्यों नुकसानदायक है?थायराइड की समस्या वाले लोगों को डाइट पर विशेष ध्यान देने की सलाह दी जाती है। हाइपोथायरायडिज्म (अंडर एक्टिव थायराइड): पत्ता गोभी में गोइट्रोजन नामक तत्व पाया जाता है, जो थायराइड ग्रंथि की कार्यक्षमता को प्रभावित कर सकता है।…

03 Jan

सर्दियों में बच्चों की मालिश का महत्व

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सर्दियों में बच्चों का ध्यान रखना बेहद जरूरी हो जाता है, क्योंकि ठंड के मौसम में उनकी इम्यूनिटी कमजोर हो सकती है। सही तेल से मालिश करने से बच्चों को ठंड से बचाया जा सकता है और उनकी इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद मिलती है। यह न केवल उनके शरीर को गर्म रखता है बल्कि उनके स्वास्थ्य को भी बेहतर बनाता है। ठंड के मौसम में बच्चों का ध्यान क्यों जरूरी है? सर्दियों के मौसम में बच्चों का शरीर ठंड की चपेट में जल्दी आ सकता है। कमजोर इम्यून सिस्टम के कारण वे अक्सर बीमार पड़ते हैं। बच्चों को ठंड…

02 Jan

ठंड में चेहरे का ख्याल: खूबसूरती और स्वास्थ्य के लिए आवश्यक टिप्स

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सर्दियों का मौसम जहाँ एक ओर खुशनुमा होता है, वहीं यह त्वचा की समस्याओं को भी लेकर आता है। ठंडी हवाएँ और कम आर्द्रता चेहरे की नमी को छीन लेती हैं, जिससे त्वचा रूखी और बेजान हो जाती है। ऐसे में अपने चेहरे की खास देखभाल करना बेहद जरूरी है। यहां हम कुछ आसान लेकिन प्रभावी टिप्स साझा कर रहे हैं, जो सर्दियों में आपकी त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखने में मदद करेंगे। 1. मॉइस्चराइजर का सही उपयोग करें सर्दियों में त्वचा को मॉइस्चराइज़ करना सबसे जरूरी है। सुबह और रात को चेहरा धोने के बाद एक अच्छी…

01 Jan

हाई ब्लड शुगर को मैनेज करना क्यों है ज़रूरी?

Health

हाई ब्लड शुगर की समस्या डायबिटीज मरीजों के लिए गंभीर खतरा है। यह न केवल किडनी, नर्वस सिस्टम और आंखों को नुकसान पहुंचा सकती है, बल्कि किडनी फेलियर, नसों के डैमेज और आंखों की रोशनी कम होने जैसी गंभीर समस्याओं का कारण भी बन सकती है। हालांकि, डायबिटीज का कोई इलाज नहीं है, लेकिन सही डाइट और ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखकर इसे मैनेज किया जा सकता है। ब्लड शुगर कंट्रोल करने के लिए इन नेचुरल जूस का सेवन करें आंवला जूस: विटामिन सी और क्रोमियम का खजानाआंवला, विटामिन सी और क्रोमियम से भरपूर होता है, जो कार्ब्स…

01 Jan

खजूर का महत्व और पौष्टिक तत्व

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खजूर न केवल पौष्टिक होता है बल्कि यह सस्ता भी है, जो इसे हर किसी की पहुंच में लाता है। यह सूखे फलों में से एक है जिसे दुनिया भर में खाया जाता है। खजूर आयरन, डाइटरी फाइबर, कैल्शियम, पोटैशियम और विटामिन बी जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होता है। यह शरीर की कमजोरी को दूर करने में मदद करता है और ओवरऑल हेल्थ को सुधारने का काम करता है। खजूर के विभिन्न रूप खजूर के कच्चे फल, पके हुए फल और सूखे हुए फल (छुहारे) सभी स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं। इनमें मौजूद पोषक तत्व न केवल शारीरिक…

01 Jan

खाली पेट चने और किशमिश: सेहत का खजाना

Health

खाली पेट चने और किशमिश का सेवन करना एक बेहतरीन आदत है। यह न केवल सेहतमंद रहने में मदद करता है, बल्कि कई बीमारियों से बचाव भी करता है। लेकिन इनका सही तरीके से सेवन करना जरूरी है। आइए जानें इनके फायदों और सेवन के सही तरीके के बारे में। भीगे हुए चने और किशमिश के पोषक तत्व चना: चने में प्रोटीन, फाइबर, आयरन, कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। ये तत्व पाचन तंत्र को बेहतर बनाते हैं, रक्त संचार को सुधारते हैं और हड्डियों को मजबूत करते हैं।किशमिश: किशमिश आयरन, पोटेशियम, विटामिन सी…

31 Dec

साल 2025 को बनाएं रोगहीन: स्वस्थ जीवन का संकल्प लें

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साल 2025 आपके और आपके परिवार के लिए रोगमुक्त हो सकता है, अगर आप अभी से संकल्प लें कि स्वास्थ्य को प्राथमिकता देंगे। बदलती जीवनशैली के साथ, योग को अपने दिनचर्या में शामिल करना सबसे सरल और प्रभावी उपाय है। सिर्फ दो योगासन आपकी शारीरिक और मानसिक सेहत को सशक्त बना सकते हैं। आइए जानते हैं इन योगासनों के बारे में विस्तार से। योग: सेहत का आधारयोग केवल शारीरिक स्वास्थ्य नहीं, बल्कि मानसिक शांति और संतुलन का भी मूल मंत्र है। रोजाना कुछ मिनट योग करने से शरीर और मन को लंबे समय तक स्वस्थ रखा जा सकता है। समय…