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Dec
आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में सेहतमंद रहना किसी चुनौती से कम नहीं। लेकिन, नियमित व्यायाम हमारी दिनचर्या का हिस्सा बन जाए, तो हम न केवल शारीरिक बल्कि मानसिक रूप से भी खुद को मजबूत बना सकते हैं। सुबह का समय व्यायाम के लिए सबसे उपयुक्त होता है, क्योंकि यह पूरे दिन हमें ऊर्जा और सकारात्मकता से भर देता है। सुबह व्यायाम करने के लाभ शारीरिक तंदुरुस्ती:सुबह के व्यायाम से मांसपेशियों को मजबूती मिलती है, और शरीर चुस्त रहता है। यह वजन नियंत्रण में भी सहायक होता है। मानसिक स्वास्थ्य में सुधार:व्यायाम से एंडोर्फिन हार्मोन का स्राव होता है, जो…