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Dec
सर्दियों का मौसम ठंडक के साथ आलस्य और सुस्ती भी लेकर आता है। ठंड के दिनों में शरीर का ध्यान रखना बेहद जरूरी है क्योंकि इस समय मौसम में बदलाव के कारण बीमारियां तेजी से फैलती हैं। अगर आप अपनी दिनचर्या और खानपान में थोड़े से बदलाव करें, तो सर्दियों में भी खुद को चुस्त-दुरुस्त और स्वस्थ रख सकते हैं। आइए जानते हैं कुछ आसान और असरदार उपाय: 1. सुबह की धूप लें सर्दियों में धूप का महत्व बहुत अधिक होता है। सूरज की किरणों से न सिर्फ शरीर को विटामिन डी मिलता है, बल्कि यह शरीर को गर्माहट और…
