पटना के मशहूर खान सर, जिनकी शिक्षण शैली के लाखों लोग दीवाने हैं, हाल ही में छात्रों के समर्थन में प्रदर्शन करते समय अचानक बीमार हो गए। तबीयत खराब होने के बाद उन्हें अस्पताल में भर्ती कराया गया। प्रदर्शन के दौरान डिहाइड्रेशन और बुखार के कारण उनकी हालत बिगड़ी, जिससे छात्रों और उनके प्रशंसकों में चिंता का माहौल बन गया। डॉक्टरों के मुताबिक, डिहाइड्रेशन ने उनकी सेहत पर गंभीर असर डाला है।
डिहाइड्रेशन से सेहत को हो सकता है बड़ा नुकसान
डिहाइड्रेशन यानी शरीर में पानी की कमी से कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।
दिल पर बढ़ता है दबाव
पानी की कमी के चलते खून गाढ़ा हो जाता है, जिससे ब्लड फ्लो बाधित होता है और दिल पर ब्लड पंप करने का दबाव बढ़ जाता है। इसके कारण हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा बढ़ सकता है।- आंतों पर पड़ता है असर
शरीर में पानी की कमी का सीधा असर आंतों पर पड़ता है, जिससे कब्ज की समस्या हो सकती है। - लिवर और किडनी पर दुष्प्रभाव
डिटॉक्स न होने के कारण लिवर की कार्यक्षमता प्रभावित होती है। विषाक्त पदार्थ शरीर से बाहर न निकलने पर किडनी में पथरी बनने का खतरा बढ़ जाता है।
डिहाइड्रेशन से बचाव के आसान उपाय
डिहाइड्रेशन से बचने और शरीर को स्वस्थ बनाए रखने के लिए निम्नलिखित उपाय अपनाए जा सकते हैं:
रोजाना पर्याप्त पानी पिएं
डॉक्टरों के अनुसार, हर दिन कम से कम ढाई से तीन लीटर पानी पीना चाहिए। सर्दियों में ठंड के कारण लोग कम पानी पीते हैं, लेकिन यह आदत गलत है। प्यास न लगने पर भी थोड़ी-थोड़ी मात्रा में पानी पीते रहना चाहिए।- हेल्दी आहार लें
तरबूज, पपीता, संतरा, खीरा, स्ट्रॉबेरी, अंगूर जैसे फलों और पालक-बथुआ जैसी सब्जियों को आहार में शामिल करें। ये शरीर में पानी की कमी को दूर करने में मदद करते हैं। - समय पर खाना खाएं
सही समय पर भोजन करना भी डिहाइड्रेशन से बचाव के लिए जरूरी है। अनियमित भोजन से शरीर में कई समस्याएं हो सकती हैं। - तनाव से बचें
तनाव डिहाइड्रेशन का एक प्रमुख कारण है। अच्छा खाना खाने से न केवल शरीर स्वस्थ रहता है, बल्कि मानसिक तनाव भी कम होता है।
खान सर की स्थिति पर अपडेट
डॉक्टरों के अनुसार, खान सर अब स्थिर हैं और उनका इलाज जारी है। उनके प्रशंसकों और छात्रों से अपील है कि वे उनकी जल्दी स्वस्थ होने की कामना करें।
इस घटना ने एक बार फिर यह संदेश दिया है कि सेहत का ध्यान रखना कितना जरूरी है। नियमित पानी पीना, संतुलित आहार और तनाव मुक्त रहना हमें स्वस्थ जीवन की ओर ले जा सकता है।e